Lakukan 3 Kebiasaan Sederhana Ini Agar Kehamilan Anda Sehat
Bagi ibu yang tengah menikmati
masa kehamilan jangan lupa untuk sering-sering mampir ke situs GueSehat yang menyediakan banyak
artikel kehamilan. Pada masa kehamilan memang tidak dapat dipungkiri kondisi
seorang calon ibu rentan sekali mengalami masalah kesehatan. Tidak hanya
mengancam keselamatan janin di dalam kandungan saja melainkan juga keselamatan ibu
yang tengah hamil itu sendiri. Maka penting bagi ibu hamil untuk memahami
bagaimana menjaga kesehatannya selama sembilan bulan ke depan agar persalinan
lancar dan ibu maupun bayinya sehat.
Kebiasaan Sederhana untuk
Menjaga Kehamilan
Menjaga kehamilan ibu tetap sehat ternyata tidak selalu sulit, bahkan
beberapa kebiasaan sederhana berikut bisa memberi manfaat besar:
- Makan dan istirahat yang cukup,
Saat hamil ibu
tentu membutuhkan asupan makanan lebih banyak karena diserap oleh dua tubuh
yang berbeda. Namun ketahui ragam makanan seperti apa yang baik untuk
dikonsumsi dan yang baiknya malah dihindari. Usai kebutuhan nutrisi sudah
diperhitungkan jangan lupa untuk merancang jam istirahat sebaik mungkin. Ibu
hamil akan sering mengantuk usahakan untuk tidur meski sejenak karena baik
untuk perkembangan janin.
- Belajar mengontrol emosi,
Selama masa
kehamilan sejak trimester pertama biasanya perubahan hormon tak hanya mengubah
fisik ibu hamil. Akan tetapi juga mengubah emosinya sehingga mudah menangis,
mudah marah, dan lain sebagainya. mengetahui fakta ini maka semasa kehamilan
usahakan belajar mengontrol emosi yakni dengan rutin bergerak sehingga
perubahan hormon tidak memberi efek terlalu signifikan. Kemudian lakukan yoga,
senam hamil, dan ragam olahraga lain yang bisa mengendalikan emosi, sehingga
hubungan ibu hamil dengan keluarga tetap hangat.
- Rutin mengunjungi bidan ataupun
dokter kandungan,
Salah satu
kebiasaan simpel namun efektif menjaga kesehatan selama hamil adalah rutin
kontrol ke bidan dan dokter. Patuhi jadwal kontrol Anda sehingga bisa
mengetahui perkembangan janin setiap minggunya. Saat ada masalah maka bisa
segera ditangani dan Anda pun punya kesempatan besar untuk melahirkan dengan
sehat dan memiliki buah hati yang sehat pula. Jadi, percaya bahwa bidan ataupun
dokter kandungan adalah partner terbaik selama hamil.
Tidak ada komentar
Mari berkomentar yang baik yaaaa