Bahagia dan Produktif Tanpa Harus Menggunakan Narkoba

Beberapa waktu lalu aku dikejutkan dengan berita tentang Dwi Sasono yang tertangkap atas kepemilikan narkoba. Reaksi pertama aku ketika mendapat informasi itu lewat timeline media sosial adalah: Hah? Serius nih? Dwi Sasono??? 

Aku tuh suka sekali ngepoin The Sasonos  Family. Bagaimana Ibu Widi dan Bapak Dwi yang akrab dengan ketiga buah hati mereka tuh suka bikin aku berkhayal suatu hari aku bakal bisa membangun keluarga seperti itu. Aamiin Ya Allah…. Tolong dong aamiin-kan.  

Makanya ada rasa sedih ketika aku baca informasi Dwi Sasoso yang ketahuan menggunakan ganja. Apalagi ketika aku baca-baca alasan menggunakan narkoba-nya untuk mengisi kekosongan waktu selama masa pandemi kemarin, agar bisa tidur. Duh ya…. Kok miris tenan. 

Memang sih, di awal-awal masa pandemi, sudah ada beberapa dokter yang mengatakan kalau kondisi di rumah aja bisa menurunkan kondisi kesehatan mental, akibat merasa bosan dan kesepian. Tapi ya jangan lari ke narkoba dong. Masih banyak kok kegiatan positif yang bisa dilakukan untuk mengisi waktu selama di rumah aja. Kan lebih baik menerapkan pola hidup sehat.

Ah Erina, kaya paham aja gimana menerapkan pola hidup sehat itu. Oh paham dong aku. Tapi ya aku juga masih belajar, pelan-pelan harus bisa menerapkan pola hidup sehat, terutama saat ini, ketika rasanya si virus corona malah grafiknya semakin naik.  

Kalian juga pastinya mau dong kan ya menerapkan pola hidup sehat? Aku mau berbagi tips seputar pola hidup sehat nih. Gimana caranya biar tetap bahagia dan produktif tanpa harus menggunakan narkoba. Nah ini nih tips dari aku.

Minum air putih 

Belum bosen kan ya mendengar anjuran minum air putih yang banyak? Jangan bosen dong. Karena memang air putih ini penting banget buat tubuh kita. Anjurannya adalah minum 8 gelas air putih dalam sehari, atau setara dengan 2 liter. Ayo, jangan pada malas. 

Bagusnya tuh minum air hangat. Air hangat itu punya manfaat yang lebih banyak bila dibandingkan dengan minum air putih, seperti melancarkan pencernaan, melegakan hidung yang tersumbat, bahkan bisa membantu menurunkan berat badan. 

Olahraga yang teratur

Ini pada olahraga enggak sih selama masa pandemi ini? Jangan-jangan kaya aku kebanyakan rebahan beneran.  Jangan dong ya, meski kita menjadi pahlawan karena rebahan di rumah aja, bukan berarti bener-bener di gaspol buat rebahan aja. Tetap harus olahraga yang teratur.

Meski masih di rumah aja, tetap kok kita bisa melakukan kegiatan olahraga. Sekarang ini ada banyak aplikasi yang bisa membantu kita untuk berolahraga dengan peralatan seadanya. Semua itu gimana niat kita. Cie…. Kalau mau sedikit refreshing mencari udara segar bisa juga olahraga di sekitar rumah. 

Apalagi selain bikin badan sehat, olahraga juga memicu pelepasan hormon dopamin, ini tuh nantinya bikin kita merasa bahagia. Selain itu, karena capek, biasanya kalau di hari kita berolahraga, malamnya jadi bisa tidur lebih cepat dan nyenyak. Tuh kan, enggak perlu deh pakai narkoba buat bikin tidur.

Konsumsi makanan yang bergizi

Bukan hanya air putih yang harus diperhatikan, tapi makanan yang bergizi juga harus banget kita perhatikan dalam menerapkan pola hidup sehat ini. Karena segala yang kita konsumsi berpengaruh pada cara tubuh kita bekerja. Ayo, coba perhatikan pola makan kamu selama ini? Sudahkah mengkonsumsi makanan yang bergizi.

Sayur dan buah-buahan penting banget dikonsumsi setiap harinya. Para ahli menyarankan untuk mengkonsumsi 5-7 porsi sayur dan buah dalam sehari untuk memenuhi kebutuhan vitamin. Tapi emang susah sih untuk konsumsi sebanyak itu. Tapi paling tidak setiap makan itu ada sayur dalam piring kamu. Habis itu makan setidaknya  1 buah dalam sehari. 

Orang-orang yang terbiasa makan beragam jenis buah dan sayuran itu memiliki resiko yang lebih rendah untuk menderita diabetes, obesitas, jantung, stroke, juga beberapa jenis kanker lho. Lagi-lagi dengan menkonsumsi lebih banyak buah buahan juga merupakan salah satu program diet yang sehat. Ayo, double-double ini manfaatnya.

Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup juga enggak kalah penting untuk diterapkan dalam gaya hidup sehat. Saat kita beristirahat, tubuh dan organ-organ juga beristirahat. Sebagai orang dewasa kita butuh tidur malam sekitar 7-9 jam setiap harinya. 

Mana nih mahluk noktural yang suka begadang kaya aku? Mulai biasakan tidur lebih cepat yuk. Karena kalau kita kurang tidur yang ada nanti kita jadi lebih mudah stres, gampang lupa, susah konsentrasi, kulit kelihatan lebih tua, dan masih banyak lagi efek buruk dari kurangnya istriahat. 

Jauhi narkoba

Ini nih tips terakhir yang enggak kalah penting dari aku, jauhi narkoba. Memang suka ada banyak alasan orang untuk menggunakan narkoba, tapi apa pun itu alasannya narkoba hanya akan memberikan dampak yang buruk buat kita. Narkoba hanya akan membuat kita kecanduan, kesehatan menurun, dan berakhir di tahanan bila akhirnya tertangkap. Duh jahui aku dan teman-teman aku dari narkoba, Ya Allah….

Setiap tanggal 26 Juni diperingati sebagai Hari Anti Narkotika International (HANI). Hari Anti Narkoba International (HANI) dicanangkan oleh United Nations Office on Drugs and Crime (UNODC) pada 26 Juni 1988. Ini merupakan bentuk keprihatinan dunia terhadap penyalah gunaan dan peredaran narkotika. HANI ini juga merupakan gerakan perlawanan terhadap bahaya narkotika dan obat-obat terlarang yang berdampak buruk terhadap kesehatan, perkembangan sosial ekonomi, serta keamanan dan kedamaian dunia. 

Founder Sembutopia, sekaligus pakar pemasaran Indonesia, Kafi Kurnia, juga mengajak kita semua untuk mengkampanyekan pola hidup sehat, menjauhi rokok, termasuk menjauhi narkotika. Lewat media sosialnya, Sembutopia memang selalu memberikan informasi tentang gaya hidup sehat agar menjadi bagian dari gaya hidup. Tujuannya sudah pasti agar hidup kita penuh kesembuhan dengan gaya hidup yang lebih holistik dan berenergi.

Setuju enggak untuk mulai menjadikan gaya hidup sehat menjadi bagian dari gaya hidup kita? Aku sih yes banget. Makanya, jangan lupa untuk selalu menerapkan gaya hidup sehat, rajin makan buah-buahan, dan pastinya jauhi narkobat ya.

Tentang Ball Bearing yang Wajib Diketahui

Ball Bearing adalah bantalan gelinding yang digunakan dalam elemen rolling untuk mengatasi gesekan antara 2 komponen yang bergerak. Diantara kedua permukaan yang sudah dietmpatkan di elemen yang bersifat gelinding sepertinya misalnya taper, bola, rol dan lain. Yang Wajib kamu ketahui adalah ketika kontak gelinding terjadi antara elemen tersebut dengan komponen lainnya yang berada pada permukaan kontak tidak ada gerakan relatif yang terjadi.

Selain Sifat dari ball bearing diatas yang harus kamu ketahui selanjutnya adalah pemasangan bearing. Pertama, proses balancing, yang merupakan pemasangan bearing pada komponen mesin, komponen yang memang harus balance agar ball bearing dapat bertahan dengan baik.Kedua, Proses Alignment atau biasanya disebut dengan pengaturan sumbu poros pada mesin yang sejajar. 

Ketiga, Proses pemberian beban yang sesuai dengan jenis bearing yang digunakan yaitu beban radial atau beban aksial. Keempat, Pengaturan posisi bearing pada poros ini juga penting ketika pemasangan bearing. Kelima, Clearence Bearing atau yang biasa disebut metode pemasangan dan peralatan yang biasa digunakan. Keenam, Tentu saja toleransi dan ketepatan yang diperlukan pada saat pemasangan ball bearing. Toleransi poros pada proses pembubutan harus diperhatikan  karena akan mempengaruhi hasil akhir bearing itu sendiri. 

Tahukah kamu bahwa sebagai bantalan gelinding ini ada kelebihan dan kekurangan yang perlu diketahui sebelum menggunakannya. Beberapa kelebihan dari Bearing ini adalah Ukuran yang sudah distandarisasikan sehingga mudah didapatkan dimana saja, mudah dalam hal pergantiannya,keausan dan panas yang ditimbulkan berkurang, gesekan yang relative konstan, pemakaian pelumas minimum dan ukuran lebarnya kecil

Dibalik kelebihan tersebut ada beberapa kekurangan dalam bearing yang perlu juga kamu perlu ketahui seperti Lebih mahal dalam hal harga, memiliki getaran beban kejut atau ketidakseimbangan komponen mesin yang menyebabkan  bearing lebih cepat cepat rusak dan lebih sensitif terhadap debu dan kelembapan. Nah, setelah kalian mengetahui kelebihan dan kekurangan, ada  penyebab kerusakan ball bearing juga yang perlu kamu ketahui.

Penyebab kerusakan seperti Kesalahan bahan, ini ada 2 faktor yaitu terletak di prodisen atau konsumen. Pada faktor konsumen bisa jadi dikarenakan kurangnya pengetahuan tentang sifat dari bearing itu sendiri. Sedangkan faktor produsen yaitu retaknya bantalan setelah prodksi baik retak halus maupun berat, kesalahan toleransi, kesalahan celah bantalan. Kemudian Bearing yang kekurangan minyak pelumasan juga menyebabkan kerusakan bearing lebih cepat. 

Hal lain yang menyebabkan kerusakan seperti penggunaan bearing melewati batas waktu penggunaanya sehingga biasanya tidak sesuai dengan petunjuk buku fabrikasi pembuatan bearing, Selain itu pemilihan jenis bearing yang akan digunakan juga penting karena jika tidak sesuai dengan buku petunjuk dan keadaan nyata dilapangan menyebabkan kerusakan pada bearing. 

Dalam hal pemasangan bearing pada poros harus berhati hati dan jika tidka sesuai dengan standart yang ditentukan akan menyebabkan kesalahan pada pemasangannya seperti pemasangan yang terlalu longgar, pemasangan yang terlalu erat, Terjadi pembenjolan pada jalur jalan pada roll sehingga bantalan saat berputar akan tersendat sendat.

 Jika tidak ingin terjadi kesalahan dalam hal pemasangan bearing kamu harus mengetahui dulu sebelum membeli bearing bagaimana sifat,kualitas dan kuantitas pada bearing yang akan kamu gunakan. Di Logam makmur menyediakan pembelian bearing yang tentunya sebelum membeli kamu akan diberi tahu bagaimana sifat dari bearing tersebut dan cara pemakaiannya sehingga tidak akan menimbulkan kerusakan kerusakan atau salah pemasangan seperti hal diatas.

Renovasi Rumah Lebih Mudah Pakai Pinjaman Online digibank KTA 

 

Melakukan renovasi rumah memang terdengar menyenangkan dan mengesankan. Kamu akan membuat hunian kamu menjadi lebih nyaman, cantik, atau lebih layak untuk ditempati, sangat tergantung kebutuhan apa yang dibutuhkan untuk melakukan renovasi. Karena ada pinjaman online dari digibank KTA kamu bisa pakai dana ini dulu untuk renovasi.

Untuk Renovasi, Pakai Pinjaman Online Dari digibank KTA

Untuk melakukan renovasi memang terkadang biaya yang dibutuhkan besar. Besar tidaknya biaya yang dibutuhkan memang kebanyakkan tergantung seperti apa renovasi yang dilakukan. Hanya saja, sebesar apapun biaya jangan sampai niat kamu tak terlaksana. Ada pinjaman online dari digibank KTA yang siap berikan pinjaman hingga 80 juta.

Untungnya ajukan pinjaman online di digibank KTA tak hanya bisa membuatmu bisa renovasi rumah saja. Kamu akan mendapatkan pinjaman dengan berbagai kelebihan yang tak ditawarkan oleh pinjaman lain. Menarik bukan? Tentu saja.

Kamu yang akan melakukan renovasi, renovasi seperti apa yang akan dilakukan? Apakah sekedar pengecatan ulang karena bosan, atau renovasi besar-besaran yang melibatkan tukang? Intinya, jika sudah ajukan pinjaman online di digibank KTA sudah tak ada lagi yang perlu dikhawatirkan.

Kamu bisa ajukan dana puluhan juta rupiah untuk membangun rumah yang membutuhkan pembangunan. Kamu juga bisa ajukan beberapa juta saja untuk mengubah tampilan beberapa bagian rumah, entah bentuknya atau warnanya. Karena ada pinjaman online di digibank by DBS semuanya akan lebih mudah.

Sebelum mengajukan, ada baiknya kamu ketahui dulu keuntungan apa yang ditawarkan digibank KTA untuk berikan pinjaman online.

Untungnya Pakai digibank KTA

Pinjaman online yang ditawarkan digibank KTA untuk kamu yang ingin renovasi rumah berbeda dengan pinjaman-pinjaman lainnya. Untungnya kamu sudah tahu kredit tanpa agunan dari digibank, kamu sudah tahu kemana harus menuju saat butuh uang nanti. Berikut keuntungan yang akan kamu dapat.

1. Proses Apply = Proses apply sangat mudah, hanya dengan masuk ke aplikasi digibank by DBS saja atau mengajukan di website go.dbs.com/kta.

2. Approval Cepat = Tak perlu lama-lama untuk ajukan pinjaman online di digibank KTA, kamu hanya perlu menunggu selama 60 detik saja untuk approval.

3. Bunga Ringan = Berbeda dengan pinjaman online lainnya, digibank KTA hanya akan kenakan kamu bunga sebesar mulai dari 0,95%.

4. Aman dan Terpercaya = Karena digibank KTA adalah pinjaman online yang diawasi OJK, kamu tak perlu khawatir data akan tersebar.

5. Dana Langsung Cair = Dana pinjaman online hingga 80 jutalangsung cair ke rekening digibank by DBS.

 

 5 langkah  proses Pengajuan digibank KTA yang belum menjadi nasabah:

1. Apply di go.dbs.com/kta

2. Persetujuan cepat dalam 60 detik

3. Download Aplikasi digibank by DBS

4. Verifikasi Biometrik dengan agen digibank

5. Cair langsung ke rekening digibank hingga 80 juta

Berikut proses Pengajuan digibank KTA yang sudah menjadi nasabah:

1. Klik Personal Loan di menu utama Aplikasi digibank by DBS

2. Lengkapi data diri

3. Tunggu konfirmasi persetujuan kredit dalam 60 detik

4. Pilih limit pinjaman dan tenor yang diinginkan

5. Dana cair secara real-time hingga Rp 80 juta

DBS Indonesia berkomitmen menghadirkan digibank sebagai digital banking terbaik. Untuk membuktikannya, kamu tinggal mengajukan pinjaman online dengan aplikasi digibank by DBS yang mudah dan cepat. Hanya butuh NPWP, e-KTP dan gaji minimal 3 jutaan lho!

 

 

Nggak terasa ya, sudah 3 bulan kita di rumah saja demi memutus rantai persebaran covid19.

Bagaimana? sudah terbiasa di rumah saja? Atau masih berjuang biar segera waras dan bisa beraktifitas normal? 

Sempat terbayang nggak? Kalo bisa jadi kondisi aftercovid-19 ini akan menjadi suat kondisi new normal? Mau nggak mau kita akan terbiasa dengan memakai masker ke mana-mana, jaga jarak antar sesama, dan terbiasa untuk tidak kumpul-kumpul ramean kayak biasanya. 

Susah ya? Baru disuruh di rumah aja sudah berat banget buat jaga mood dan lain-lainnya, apalagi disuruh yang lain-lainnya? Walaupun susah, tenang saja bukankah manusia itu memiliki kemampuan beradaptasi? Sesulit apapun keadaanya, manusia pasti bisa mengatasi segala situasi buruk yang ada dengan baik. 

Banyak hal yang bisa dilakukan saat di rumah, belajar dari rumah atau bekerja dari rumah jauh lebih asyik karena tidak perlu keluar rumah dan jadi lebih hemat. Kalo di kasusku sih sama aja deh, biaya ngafe jadi buat biaya nyemil di rumah. Haha

Belajar dari rumah ini menjadi tantangan sendiri buat aku, tadinya bukan masalah besar saat harus di rumah aja, tetapi ketika bertemu setiap hari 24 jam itu bisa memicu pertengkaran dan malah menjadi tidak baik-baik saja. Belum lagi, dituntut menjadi kreatif walau hanya di rumah saja merupakan hal yang sangat susah, karena tidak semua sudut rumah bisa menjadi lokasi pengambilan foto/video agar tetap berkarya, butuh putar otak ekstra agar tetap menghasilkan suatu karya. 

Biasanya, kalo mau shoot produk, kita tinggal mikir di kafe mana, atau di taman mana, kali ini harus di rumah saja. Sungguh sebuah pekerjaan menyenangkan yang melelahkan. Ada masa di mana aku ingin mendelete account whatsapp karena sudah tidak tahan dengan keriuhan yang ada. Ya, separah itu. 

Sekarang mau tidak mau kita harus membiasakan new normal life, sebuah keadaan di mana mewajarkan suatu hal yang tadinya mungkin aneh. Tapi semoga kita selalu kuat dan sehat menghadapi situasi ini ya.